GORILLA PT / Kategoriler

Kuvvet Gelişimi

Normal antrenman yorgunluğunu yönetirken maksimum kuvvet çalışmasını uygulama, ölçme ve ilerletme konusunda açık rehberlik.

Güç, spesifik uygulama, uygun yükleme, eforlar arasında yeterli dinlenme ve ölçülebilir bir ilerleme yoluyla gelişir. Bu koleksiyon, basit bir ilk programla başlar ve ardından daha dar üç görevi ayırır: gerçek bir maksimumu test etmeden tek tekrarlı bir maksimumu tahmin etmek, bir sonraki seti koruyan dinlenme aralıklarını seçmek ve tüm planı değiştirmeden önce bir platoyu araştırmak.

Sayfalarda günlük performans gürültüsü yerine tekrarlanabilir teknikler ve trendler vurgulanıyor. Tahmini değerler tahmin olarak kalır ve durmuş bir asansör, daha fazla çalışma ihtiyacından ziyade özgüllüğü, yorgunluğu, ölçümü veya uygulamayı yansıtabilir. Bu sağlıklı yetişkinler için genel eğitim eğitimidir. Bu bir klinik güç testi, ağrı değerlendirmesi, oyuna dönüş kararı veya müsabaka günü koçluk hizmeti değildir.