Anlat
Hedefini, antrenman düzenini, mutfağını ve şu an kullandıklarını formda anlat.
GORILLA PTKİŞİSEL ANTRENMAN · BESLENME · TAKVİYE
Kişisel antrenman.Net bir beslenme planı.
Hedefini ve rutinini anlat; uygulanabilir antrenman, beslenme ve takviye planını gerekçeleriyle e-postana göndereyim.
Kanıta dayalıSatış yok, sponsor yokTamamen kişiye özel
Gücünün ölçüsü.Ezber liste değil.Senin düzenine göre plan.
Hedef · Düzen · E-postayla plan
GORILLA PT / PROFİL 01Bugün hedefin ne?
72%ÖncelikÖnce sağlık ve düzen kontrolü
Sağlık durumu ve mevcut düzen anlaşılmadan plan yazılmaz.
01HedefHazır
02DüzenBekliyor
03PlanE-postanda
Tıbbi beslenme değil · kanıta ve deneyime dayalı sporcu beslenmesi
BİR PLANDAN ÖNCE
Doğru plandan önce, doğru sorular.
Aynı hedefte iki sporcuya aynı plan verilmez. Önce antrenman düzenini, mutfağını, bütçeni ve geçmişini anlarız; plan ondan sonra yazılır.
Kontrol
Sağlık ve düzen kontrolünü tamamla; gerekirse önce uzmana yönlendirilirsin.
Gönder
Form e-posta olarak bana ulaşır. Sitede hazır plan veya ürün satışı yok.
Plan
Beslenme planını ve gerçekten gereken takviyeleri gerekçesiyle e-postayla yazarım.
GORILLA PT tıbbi veya klinik beslenme hizmeti vermez. Kronik hastalık, gebelik veya yeme bozukluğu durumunda önce uzmana danış.
Acil durumda 1122 DAKİKALIK BAŞLANGIÇ
Hedefini kalabalığın içinden ayır.
Protein hedefi, temiz kütle, definasyon, antrenman çevresi beslenme, takviye düzeni, hidrasyon… Plan konuşmadan önce seni dinlerim. Amacım sana ürün satmak değil: zaten yediğinden ve bütçenden en yüksek performansı çıkarmak. Kullandığın gereksiz takviyeleri bıraktırmam da işimin parçası.
Örnek karşılaştırma
Etiketi değil, porsiyon başına değeri karşılaştır.
Bu tablo yalnızca bir biçim örneğidir: isimler bilerek gizli. Formu doldurduğunda aynı kıyası senin bütçen ve hedefinle yapar, hangisini neden önerdiğimi e-postayla yazarım.
ÜrünTipPorsiyonŞeffaflıkPorsiyon maliyeti
01
Sitrat + oksit200 mgYüksek₺24Ürün AÖnerim · ismi e-postadaEtiket şeffaf
02
Magnezyum bisglisinat250 mgYüksek₺38Ürün BEtiket şeffaf
03
Magnezyum malat180 mgOrta₺32Ürün CEtiket şeffaf değil
Değerler temsilidir. Hiçbir takviye doğru beslenmenin yerine geçmez. Gerçek marka adları ve kişisel önerim yalnızca e-postayla paylaşılır.
15 YILLIK DENEYİM · AÇIK YÖNTEM
Broscience değil, kanıt ve saha.
Yıllara yayılan antrenman ve beslenme deneyimi; kanıtlı ilkelerden beslenir, moda diyetlerden değil. GORILLA PT ürün satmaz; önerilerden komisyon veya sponsorluk geliri yoktur.
01Toplam kalori ve protein önce, süsleme sonra
02Porsiyon başına maliyet ve gerçek içerik
03Antrenman düzenine göre zamanlama
04Kanıt sıralamasına göre takviye seçimi
05Sürdürülebilir mutfak: yaşadığın ülkeye göre
06Sıfır satış, komisyon ve sponsorluk
REHBER
Hedeften plana: nereden başlamalı?
Aşağıdaki rehberler genel bilgidir; tıbbi beslenme tavsiyesi içermez, marka önermez. Kendi planın için formu doldur, kişisel önerini e-postayla al.
Günlük protein hedefi: ne kadar, nasıl dağıtılır, hangi kaynaklar?
Günlük protein için uygulanabilir bir aralık belirle, öğünlere dağıt ve ihtiyacının yalnızca gıdayla karşılanıp karşılanmadığını değerlendir.
Rehberi okuKreatin monohidrat: günlük kullanım, yükleme ve su ağırlığı
Kreatin monohidratın olası faydalarını, yaygın kullanım biçimlerini, su ağırlığını ve kanıtın sınırlarını öğren.
Rehberi okuAntrenman beslenmesi: önce, sırasında ve sonrasında ne yenir?
Karbonhidratı, sıvıyı ve isteğe bağlı kafeini katı zaman kurallarına dönüşmeden antrenman çevresine yerleştir.
Rehberi okuKas kütlesi artırırken yağlanmayı sınırlamak
Küçük ve ayarlanabilir bir enerji fazlasıyla ilerle; kuvveti, bel çevresini ve haftalık kilo ortalamasını birlikte izle.
Rehberi okuYağ kaybı döneminde kası ve performansı korumak
Sürdürülebilir bir açık kur, ağırlık antrenmanı ile proteini koru ve performansa göre kayıp hızını ayarla.
Rehberi okuHidrasyon ve elektrolitler: ter hızına göre sıvı planı
Ter kaybını tahmin et, sıvı ile sodyumu koşullara göre yerine koy ve hem eksik hem aşırı sıvı alımından kaçın.
Rehberi okuŞEFFAF ÜCRETLENDİRME
Tek paket. Net fiyat.
Kıyas derdi yok: bir paket, bir fiyat.
GORILLA PT Danışmanlık
₺1.750 / ay
Kişisel antrenman programın, beslenme planın, takviye düzenin, e-postayla soru-cevap ve ay boyunca takip: hepsi tek pakette.
Ödeme adımları, talebini gönderdikten sonra e-postayla iletilir.
NET CEVAPLAR
Sormadan önce bilmen gerekenler.
Hayır. GORILLA PT hiçbir ürün satmaz. Stok yok, satış sayfası yok, komisyon yok, sponsorluk yok. Hatta çoğu danışana kullandığı gereksiz takviyeleri bıraktırırım. Tek gelirim danışmanlık ücretidir; önerdiğim hiçbir üründen kazanç elde etmem.
GORILLA PT