Opišite
Navedite cilj, rutinu treninga, način prehrane i dodatke koje trenutačno uzimate.
GORILLA PTOSOBNI TRENING · PREHRANA · DODACI PREHRANI
Osobni trening.Jasan plan prehrane.
Opišite mi svoj cilj i rutinu. Napravit ću praktičan plan treninga, prehrane i dodataka, objasniti svaki izbor i poslati ga e-poštom.
Na temelju dokazaNema prodaje, nema sponzoraPotpuno osobno
Mjerilo vaše snage.Vaša rutina je na prvom mjestu.Vaš plan gradi se oko nje.
Cilj · Rutina · Plan e-poštom
GORILLA PT / PROFIL 01Koji je vaš cilj danas?
72%PrioritetPrvo provjera zdravlja i rutine
Plan pišem tek kada razumijem vaše zdravstveno stanje i trenutačnu rutinu.
01CiljSpremno
02RutinaNa čekanju
03PlanU vašoj pristigloj pošti
Nije medicinska prehrana · sportska prehrana utemeljena na dokazima i iskustvu
PRIJE BILO KAKVOG PLANA
Prije pravog plana, prava pitanja.
Dva sportaša s istim ciljem ne dobivaju isti plan. Prvo upoznajem vašu rutinu treninga, način prehrane, proračun i dosadašnje iskustvo; tek zatim pišem plan.
Provjerite
Ispunite provjeru zdravlja i rutine; ako je potrebno, najprije ću vas uputiti stručnjaku.
Pošaljite
Obrazac mi stiže kao e-poruka. Svaki plan pripremam osobno; na stranici se ne prodaju proizvodi.
Plan
E-poštom dobivate obrazložen plan prehrane i samo one dodatke koji su vam doista potrebni.
GORILLA PT ne pruža medicinske ili kliničke usluge prehrane. Kod kronične bolesti, trudnoće ili poremećaja prehrane prvo se posavjetujte sa stručnjakom.
U hitnim slučajevima nazovite svoj lokalni broj za hitne slučajevePOČNITE ZA 2 MINUTE
Odvojite svoj cilj od općih savjeta.
Ciljani unos proteina, kontrolirano povećanje mase, gubitak masnog tkiva, prehrana oko treninga, kombinacije dodataka, hidratacija… Prije razgovora o planu, prvo slušam. Cilj nije prodati vam proizvod, nego izvući maksimum iz hrane koju već jedete i proračuna koji imate. Uklanjanje beskorisnih dodataka dio je posla.
Usporedba uzoraka
Usporedite vrijednost po porciji, a ne naziv na etiketi.
Ova tablica samo je primjer formata: imena su namjerno skrivena. Kada ispunite obrazac, pokrećem istu usporedbu za vaš proračun i cilj te vam putem e-pošte javljam koji preporučujem i zašto.
ProizvodVrstaPorcijaTransparentnostCijena po porciji
01
Citrat + oksid200 mgVisoka€0,70Proizvod AMoj odabir · naziv šaljem e-poštomTransparentna deklaracija
02
Magnezijev bisglicinat250 mgVisoka€1,10Proizvod BTransparentna deklaracija
03
Magnezijev malat180 mgSrednja€0,95Proizvod CNetransparentna deklaracija
Vrijednosti su ilustrativne. Nijedan dodatak prehrani ne može zamijeniti pravilnu prehranu. Prava imena robnih marki i moj osobni odabir dijele se samo e-poštom.
15 GODINA ISKUSTVA · OTVORENA METODA
Dokazi i iskustvo iz prakse, bez teretanske pseudoznanosti.
Petnaest godina iskustva u treningu i prehrani oslonjenog na provjerene principe, a ne na pomodne dijete. GORILLA PT ništa ne prodaje; preporuke ne donose proviziju ni prihod od sponzorstva.
01Prvo ukupne kalorije i proteini, zatim detalji
02Cijena po porciji i stvarni sadržaj deklaracije
03Raspored usklađen s vašom rutinom treninga
04Dodaci poredani isključivo prema dokazima
05Održiv način prehrane prilagođen vašoj zemlji
06Bez prodaje, provizija i sponzorstava
VODIČI
Od cilja do plana: odakle početi?
Vodiči u nastavku su opće informacije; ne sadrže savjete o medicinskoj prehrani niti robne marke. Za vlastiti plan ispunite obrazac i primite svoju osobnu preporuku putem e-pošte.
Dnevni cilj proteina: koliko, koliko često i koja hrana?
Odredite praktičan dnevni raspon proteina, rasporedite ga kroz obroke i provjerite pokrivate li potrebe već hranom.
Pročitajte vodičKreatin monohidrat: dnevna doza, faza punjenja i promjene zbog vode
Saznajte što kreatin monohidrat može pružiti, kako se uobičajeno dozira, zašto mijenja količinu vode u tijelu i gdje su granice dokaza.
Pročitajte vodičPrehrana tijekom vježbanja: što jesti prije, tijekom i nakon treninga
Rasporedite ugljikohidrate, tekućinu i opcionalni kofein oko treninga, bez pretvaranja vremena obroka u kruto pravilo.
Pročitajte vodičKontrolirano povećanje mase: odmjeren pristup izgradnji mišića
Koristite mali, prilagodljiv energetski suficit za postupno povećanje mase i pratite snagu, opseg struka i tjedni prosjek tjelesne mase.
Pročitajte vodičFaza gubitka masnog tkiva: kako sačuvati mišiće i izvedbu
Postavite održiv deficit, zadržite trening s opterećenjem i dovoljan unos proteina pa prilagodite tempo kako biste sačuvali izvedbu.
Pročitajte vodičHidratacija i elektroliti: planirajte oko svoje stope znojenja
Procijenite gubitak znojenjem, nadoknadite tekućinu i natrij prema okolnostima te izbjegnite i premali i preveliki unos tekućine.
Pročitajte vodičTRANSPARENTNE CIJENE
Jedan paket. Jedna jasna cijena.
Bez kompliciranja: jedan paket, jedna cijena.
GORILLA PT savjetovanje
€49 / mjesec
Vaš osobni program treninga, plan prehrane, odabir dodataka, pitanja e-poštom i praćenje u jednom paketu.
Koraci plaćanja šalju se e-poštom nakon vašeg zahtjeva.
JASNI ODGOVORI
Što treba znati prije nego što pitate.
Ne. GORILLA PT ne prodaje ništa. Nema zaliha, trgovine, provizija ni sponzorstava. Zapravo, većini klijenata pomažem izbaciti beskorisne dodatke. Moj jedini prihod jest naknada za savjetovanje; ne zarađujem ni od jednog proizvoda koji preporučim.
GORILLA PT