Describe
Indica objetivo, rutina de entrenamiento, cocina y lo que tomas ahora.
GORILLA PTENTRENAMIENTO PERSONAL · NUTRICIÓN · SUPLEMENTOS
Entrenamiento personal.Un plan de nutrición claro.
Cuéntame tu objetivo y tu rutina. Prepararé un plan práctico de entrenamiento, nutrición y suplementos, explicaré cada decisión y te lo enviaré por correo.
Basado en evidenciaSin ventas, sin patrocinioTotalmente personal
La medida de tu fuerza.Tu rutina marca el camino.El plan se adapta a ti.
Objetivo · Rutina · Plan por correo
GORILLA PT / PERFIL 01¿Cuál es tu objetivo hoy?
72%PrioridadPrimero salud y rutina
No se escribe ningún plan sin entender tu salud y tu rutina actual.
01ObjetivoListo
02RutinaPendiente
03PlanEn tu correo
No es nutrición médica · nutrición deportiva basada en evidencia y experiencia
ANTES DE CUALQUIER PLAN
Antes del plan correcto, las preguntas correctas.
Dos atletas con el mismo objetivo nunca reciben el mismo plan. Primero entendemos rutina, cocina, presupuesto e historial; el plan se escribe después.
Control
Completa el control de salud y rutina; si hace falta, primero al especialista.
Envía
El formulario me llega como correo. En la web no se venden planes ni productos.
Plan
Te escribo tu plan de nutrición y los suplementos realmente necesarios, con razones, por correo.
GORILLA PT no ofrece nutrición médica ni clínica. Con enfermedad crónica, embarazo o trastorno alimentario, consulta primero a un especialista.
En emergencia, llama a tu número de emergencias localEMPIEZA EN 2 MINUTOS
Saca tu objetivo de la multitud.
Objetivos de proteína, volumen limpio, definición, nutrición de entrenamiento, stacks, hidratación… Antes de hablar de planes, te escucho. Mi objetivo no es venderte productos: es sacar el máximo rendimiento de lo que ya comes y de tu presupuesto. QUITARTE los suplementos inútiles es parte del trabajo.
Comparativa de ejemplo
Compara el valor por porción, no la etiqueta.
Esta tabla es solo un ejemplo de formato: los nombres están ocultos a propósito. Cuando rellenas el formulario, hago la misma comparativa para tu presupuesto y objetivo, y te digo por correo cuál recomiendo y por qué.
ProductoTipoPorciónTransparenciaCoste por porción
01
Citrato + óxido200 mgAlta€0,70Producto AMi elección · nombre por correoEtiqueta transparente
02
Bisglicinato de magnesio250 mgAlta€1,10Producto BEtiqueta transparente
03
Malato de magnesio180 mgMedia€0,95Producto CEtiqueta opaca
Valores ilustrativos. Ningún suplemento sustituye a una buena alimentación. Los nombres reales y mi elección solo se comparten por correo.
15 AÑOS DE EXPERIENCIA · MÉTODO ABIERTO
Evidencia y campo, no broscience.
Años de entrenamiento y nutrición, alimentados por principios probados, no por dietas de moda. GORILLA PT no vende nada; las recomendaciones no generan comisión ni patrocinio.
01Primero calorías totales y proteína, luego la decoración
02Coste por porción y contenido real de la etiqueta
03Timing construido sobre tu rutina
04Suplementos ordenados estrictamente por evidencia
05Una cocina sostenible, según tu país
06Cero ventas, comisiones y patrocinios
GUÍAS
Del objetivo al plan: ¿por dónde empezar?
Las guías siguientes son información general; sin nutrición médica y sin marcas. Para tu plan: rellena el formulario y recibe tu recomendación por correo.
Proteína diaria: cantidad, reparto y fuentes
Define un rango diario de proteína realista, repártelo entre comidas y comprueba si la alimentación ya cubre tus necesidades.
Leer la guíaCreatina monohidrato: dosis diaria, carga y peso de agua
Entiende los posibles efectos de la creatina monohidrato, las pautas habituales, el peso de agua y los límites de la evidencia.
Leer la guíaNutrición alrededor del entrenamiento: antes, durante y después
Sitúa carbohidratos, líquidos y cafeína opcional alrededor del entrenamiento sin convertir el horario en una regla rígida.
Leer la guíaGanar músculo de forma gradual con un superávit moderado
Usa un superávit pequeño y ajustable mientras observas fuerza, cintura y promedio semanal de peso.
Leer la guíaPérdida de grasa: conservar músculo y rendimiento
Crea un déficit sostenible, mantén el entrenamiento de fuerza y la proteína, y ajusta el ritmo según el rendimiento.
Leer la guíaHidratación y electrolitos según tu tasa de sudoración
Estima la pérdida de sudor, repón líquidos y sodio según el contexto y evita tanto beber poco como beber en exceso.
Leer la guíaPRECIOS TRANSPARENTES
Un solo paquete. Un precio claro.
Sin rompecabezas de planes: un paquete, un precio.
Coaching GORILLA PT
49 € / mes
Tu programa de entrenamiento personal, plan de nutrición, stack, preguntas por correo y seguimiento, todo en un solo paquete.
Los pasos de pago se envían por correo tras tu solicitud.
RESPUESTAS CLARAS
Lo que debes saber antes de preguntar.
No. GORILLA PT no vende nada. Sin stock, sin tienda, sin comisiones, sin patrocinios. De hecho, a la mayoría de clientes les QUITO suplementos inútiles. Mi único ingreso es la tarifa de coaching; no gano nada con ningún producto recomendado.
GORILLA PT