Vertel
Beschrijf je doel, trainingsroutine, eetpatroon en huidige supplementen.
GORILLA PTPERSOONLIJKE TRAINING · VOEDING · SUPPLEMENTEN
Persoonlijke training.Een helder voedingsplan.
Vertel me over je doel en routine. Ik maak een praktisch plan voor training, voeding en supplementen, licht elke keuze toe en stuur het per e-mail.
Gebaseerd op bewijsGeen verkoop of sponsorsVolledig persoonlijk
De maat van je kracht.Jouw routine komt eerst.Daaromheen bouwen we het plan.
Doel · Routine · Plan per e-mail
GORILLA PT / PROFIEL 01Wat is vandaag je doel?
72%PrioriteitEerst gezondheid en routine
We schrijven geen plan voordat je gezondheid en huidige routine duidelijk zijn.
01DoelKlaar
02RoutineOpen
03PlanIn je inbox
Geen medische voeding · sportvoeding op basis van bewijs en ervaring
VÓÓR ELK PLAN
Het juiste plan begint met de juiste vragen.
Twee sporters met hetzelfde doel krijgen niet hetzelfde plan. Eerst leer ik je training, eetpatroon, budget en achtergrond kennen; daarna maak ik het plan.
Controle
Vul de gezondheids- en routinecheck in; zo nodig verwijs ik je eerst naar een professional.
Verstuur
Het formulier bereikt me per e-mail. Elk plan maak ik persoonlijk; de site verkoopt geen producten.
Plan
Je ontvangt een voedingsplan en alleen passende supplementen, met een duidelijke onderbouwing.
GORILLA PT biedt geen medische zorg of klinische voedingsbehandeling. Heb je een chronische aandoening, ben je zwanger of heb je een eetstoornis, overleg dan eerst met een bevoegde zorgverlener.
Bel bij een noodgeval het lokale alarmnummerIN 2 MINUTEN VAN START
Een plan voor jouw doel.
Eiwit, spieropbouw, vetverlies, voeding rond training, supplementen, hydratatie… Voordat ik een plan voorstel, luister ik. Het doel is niet om producten te verkopen, maar om meer te halen uit wat je al eet en kunt besteden. Onnodige supplementen schrappen hoort daar ook bij.
Voorbeeldvergelijking
Vergelijk de waarde per portie, niet alleen het etiket.
Deze tabel laat alleen zien hoe de vergelijking werkt; de namen zijn bewust weggelaten. Na het formulier vergelijk ik opties voor jouw doel en budget en leg ik mijn keuze per e-mail uit.
ProductTypePortieTransparantieKosten per portie
01
Citraat + oxide200 mgHoog€0,70Product AMijn keuze · naam per e-mailTransparant etiket
02
Magnesiumbisglycinaat250 mgHoog€1,10Product BTransparant etiket
03
Magnesiummalaat180 mgGemiddeld€0,95Product COnduidelijk etiket
De waarden zijn illustratief. Geen enkel supplement vervangt goede voeding. Echte merknamen en persoonlijk advies deel ik alleen per e-mail.
15 JAAR ERVARING · OPEN WERKWIJZE
Bewijs en praktijk, geen sportschoolmythes.
Jarenlange ervaring met training en voeding, gebaseerd op beproefde principes in plaats van hypes. GORILLA PT verkoopt niets en ontvangt geen commissie of sponsorgeld voor aanbevelingen.
01Eerst totale energie en eiwit
02Kosten per portie en werkelijke inhoud
03Timing afgestemd op je trainingsroutine
04Supplementen gerangschikt naar kwaliteit van bewijs
05Een haalbaar eetpatroon in het land waar je woont
06Geen verkoop, commissie of sponsoring
GIDSEN
Van doel naar plan: waar begin je?
De gidsen hieronder geven algemene informatie, vervangen geen medische begeleiding en promoten geen merken. Vul voor een persoonlijk plan het formulier in; je ontvangt het advies per e-mail.
Dagelijks eiwit: hoeveelheid, verdeling en bronnen
Bepaal een praktisch dagelijks eiwitbereik, verdeel het over maaltijden en kijk of gewone voeding je behoefte al dekt.
Lees de gidsCreatinemonohydraat: dagelijkse dosis, laden en vochtgewicht
Leer wat creatinemonohydraat mogelijk doet, hoe het vaak wordt gebruikt, wat vochtgewicht betekent en waar het bewijs stopt.
Lees de gidsVoeding rond de training: vóór, tijdens en na inspanning
Plaats koolhydraten, vocht en optionele cafeïne rond je training zonder van timing een starre regel te maken.
Lees de gidsGeleidelijk spiermassa opbouwen met een bescheiden overschot
Gebruik een klein, aanpasbaar energieoverschot en volg kracht, taille en je gemiddelde weekgewicht.
Lees de gidsVet verliezen met behoud van spiermassa en prestaties
Kies een haalbaar tekort, behoud krachttraining en eiwit en pas het tempo aan om prestaties te beschermen.
Lees de gidsHydratatie en elektrolyten afgestemd op je zweetverlies
Schat zweetverlies, vul vocht en natrium passend aan en voorkom zowel te weinig als te veel drinken.
Lees de gidsHELDERE PRIJS
Eén pakket. Eén duidelijke prijs.
Geen ingewikkelde keuzes: één pakket, één prijs.
GORILLA PT Coaching
€ 49 / maand
Je persoonlijke trainingsprogramma, voedingsplan, supplementenoverzicht, vragen per e-mail en een maand begeleiding in één pakket.
Je ontvangt de betaalstappen per e-mail na je aanvraag.
DUIDELIJKE ANTWOORDEN
Wat je vooraf moet weten.
Nee. GORILLA PT heeft geen winkel of voorraad, ontvangt geen commissie en werkt niet met productsponsoring. Als een supplement niets toevoegt, zeg ik dat ook. De coachingvergoeding is de enige inkomstenbron.
GORILLA PT