Racconta
Indica obiettivo, routine di allenamento, cucina e cosa prendi ora.
GORILLA PTALLENAMENTO PERSONALE · NUTRIZIONE · INTEGRATORI
Allenamento personale.Un piano nutrizionale chiaro.
Raccontami il tuo obiettivo e la tua routine. Preparerò un piano pratico per allenamento, nutrizione e integratori, spiegando ogni scelta, e te lo invierò via e-mail.
Basato sull'evidenzaZero vendite, zero sponsorTotalmente personale
La misura della tua forza.Non una lista standard.Un piano sulla tua routine.
Obiettivo · Routine · Piano via e-mail
GORILLA PT / PROFILO 01Qual è il tuo obiettivo oggi?
72%PrioritàPrima salute e routine
Nessun piano viene scritto senza capire salute e routine attuale.
01ObiettivoPronto
02RoutineIn attesa
03PianoNella tua casella
Non è nutrizione medica · nutrizione sportiva basata su evidenza ed esperienza
PRIMA DI OGNI PIANO
Prima del piano giusto, le domande giuste.
Due atleti con lo stesso obiettivo non ricevono mai lo stesso piano. Prima capiamo routine, cucina, budget e storia; il piano viene dopo.
Controllo
Completa il controllo su salute e routine; se serve, prima dallo specialista.
Invia
Il modulo mi arriva come e-mail. Sul sito non si vendono piani né prodotti.
Piano
Ti scrivo il piano nutrizionale e gli integratori davvero necessari, con le ragioni, via e-mail.
GORILLA PT non fornisce nutrizione medica o clinica. Con malattie croniche, gravidanza o disturbi alimentari, consulta prima uno specialista.
In emergenza chiama il tuo numero di emergenza localeSI PARTE IN 2 MINUTI
Tira fuori il tuo obiettivo dalla folla.
Obiettivi proteici, massa pulita, definizione, nutrizione dell'allenamento, stack di integratori, idratazione… Prima di parlare di piani, ti ascolto. Il mio scopo non è venderti prodotti: è spremere il massimo da ciò che già mangi e dal tuo budget. TOGLIERTI gli integratori inutili fa parte del lavoro.
Confronto di esempio
Confronta il valore per porzione, non l'etichetta.
Questa tabella è solo un esempio di formato: i nomi sono nascosti apposta. Quando compili il modulo, faccio lo stesso confronto per il tuo budget e obiettivo, e ti dico via e-mail quale consiglio e perché.
ProdottoTipoPorzioneTrasparenzaCosto per porzione
01
Citrato + ossido200 mgAlta€0,70Prodotto ALa mia scelta · nome via e-mailEtichetta trasparente
02
Magnesio bisglicinato250 mgAlta€1,10Prodotto BEtichetta trasparente
03
Magnesio malato180 mgMedia€0,95Prodotto CEtichetta opaca
Valori illustrativi. Nessun integratore sostituisce una buona alimentazione. I nomi reali e la mia scelta si condividono solo via e-mail.
15 ANNI DI ESPERIENZA · METODO APERTO
Evidenza e campo, non broscience.
Anni di allenamento e nutrizione, nutriti da principi provati, non da diete di moda. GORILLA PT non vende nulla; i consigli non portano commissioni né sponsorizzazioni.
01Prima calorie totali e proteine, poi la decorazione
02Costo per porzione e contenuto reale dell'etichetta
03Timing costruito sulla tua routine
04Integratori ordinati rigorosamente per evidenza
05Una cucina sostenibile, in base al tuo paese
06Zero vendite, commissioni e sponsor
GUIDE
Dall'obiettivo al piano: da dove iniziare?
Le guide qui sotto sono informazioni generali; niente nutrizione medica, niente marchi. Per il tuo piano: compila il modulo e ricevi il consiglio via e-mail.
Proteine giornaliere: quantità, distribuzione e fonti
Definisci un intervallo proteico realistico, distribuiscilo nei pasti e verifica se l’alimentazione copre già il fabbisogno.
Leggi la guidaCreatina monoidrato: dose giornaliera, carico e peso dell’acqua
Comprendi i possibili effetti della creatina monoidrato, i protocolli comuni, il peso dell’acqua e i limiti delle prove.
Leggi la guidaNutrizione intorno all’allenamento: prima, durante e dopo
Colloca carboidrati, liquidi e caffeina facoltativa intorno all’allenamento senza trasformare il timing in una regola rigida.
Leggi la guidaAumentare la massa gradualmente con un surplus moderato
Usa un surplus piccolo e regolabile, monitorando insieme forza, girovita e media settimanale del peso.
Leggi la guidaPerdita di grasso: mantenere muscoli e prestazioni
Imposta un deficit sostenibile, mantieni allenamento di forza e proteine e adatta il ritmo alla prestazione.
Leggi la guidaIdratazione ed elettroliti in base alla sudorazione
Stima la perdita di sudore, reintegra liquidi e sodio in base al contesto ed evita sia carenze sia eccessi.
Leggi la guidaPREZZI TRASPARENTI
Un solo pacchetto. Un prezzo chiaro.
Niente rompicapo di piani: un pacchetto, un prezzo.
Coaching GORILLA PT
49 € / mese
Il tuo programma di allenamento personale, piano nutrizionale, stack, domande via e-mail e follow-up, tutto in un unico pacchetto.
I passaggi di pagamento arrivano via e-mail dopo la richiesta.
RISPOSTE CHIARE
Da sapere prima di chiedere.
No. GORILLA PT non vende nulla. Niente magazzino, niente shop, niente commissioni, niente sponsor. Anzi, alla maggior parte dei clienti TOLGO gli integratori inutili. Il mio unico reddito è la tariffa di coaching; non guadagno nulla dai prodotti consigliati.
GORILLA PT